آیا بهداشت زندگی شما منبع استرس است ؟
|
سوال
|
بلی
|
خیر
|
|
1. آیا به اندازه کافی می خوابید ؟
|
|
|
|
2. آیا ساعات خواب شما مرتب است ؟
|
|
|
|
3. آیا بر اثر سروصدا ناراحت هستید ؟
|
|
|
|
4. آیا به طور مورتب ورزش می کنید یا فعالیت بدنی دارید(سه ساعت در هفته)؟
|
|
|
|
5. آیا به طور مرتب پیاده روی می کنید ؟
|
|
|
|
6. آیا هر روز بیشتر از یک پاکت سیگار می کشید ؟
|
|
|
|
7. آیا هر روز بین 10 تا 20 عدد سیگار می کشید ؟
|
|
|
|
8. آیا آنقدر غذا می خورید که احساس ناراحتی می کنید؟
|
|
|
|
9. آیا خود را آدم پرخور می دانید ؟
|
|
|
|
10. آیا هر روز بیش از ده لیوان چای می خورید؟
|
|
|
|
11. آیا معمولا غذای پر حجم می خورید؟
|
|
|
|
12.آیا هر روز کمتر از یک لیوان آب می خورید؟
|
|
|
|
13.آیا به نظر خودتان، رژیم غذایی شما نامتعادل است ؟
|
|
|
|
14.آیا به رغم ناسازگار بودن برخی غذا ها ، بازهم برای خوردن آن ها اصرار می ورزید؟
|
|
|
|
15.آیا در محیط الوده زندگی می کنید ؟
|
|
|
|
16.آیا به طور مرتب استراحت می کنید ؟
|
|
|
|
17.آیا در منطقه پر جمعیت زندگی می کنید ؟
|
|
|